امیدوارم مطلبی که پیش روی شماست برایتان مفید باشد.شاید همین حالا علاقمند به امتحان و به کارگیری برخی پیشنهاداتم برای بهبود خلق و خویتان باشید . این پیشنهادها از منابع متعددی گرفته و استخراج شده اند و در زمانها و موقعیتهای گوناگون هم به من کمک کرده اند و برایم سودمند بوده اند .

1.برای خودتان وظایف و عملکردهای اندک و کوچک ترتیب داده و تعریف کنید. امور جزئی که برایتان شادمانی و رضایت به ارمغان می آورند چه هستند ؟ این شادمانی میتواند خواندن یک مجله پر زرق و برق و تماشایی باشد یا نوشیدن یک فنجان قهوه ، قدم زدن در حومه شهر،یک حمام طولانی آبگرم و یا گپ زدن با یک دوست . به همه آن چیزهای اندک یا جزئی که شادکامی و رضایت را برایتان به ارمغان می آورند توجه کنید و مطمئن شوید که آنها را همه روزه انجام میدهید .

2.با مشکلاتتان برخورد کرده و دست و پنجه نرم کنید،آنوقت عمل کنید . فقط اجازه ندهید که مشکلات در پس زمینه ذهنتان ریشه بدوانند ، سعی کنید به آن دسته از مشکلاتی که میزان زیادی از انرژیتان را مصرف می کنند و شما را آزرده خاطر می سازند ،فکر نکنید  تاثیر و تصدیق وجود مشکلات و فکر کردن به راههای مقابله و مواجهه با آن ، اعتماد به نفس و مستقیما عزت نفس تان را بهبود بخشیده و افزایش خواهد داد .

3. قدر آن چیزهایی را که الان دارید بدانید . این طبیعت بشر است که با دیدن شادی دیگران ، به شانس و بخت خوب این افراد حسد می ورزد . اما حقیقت امر این است که شما نمی توانید متوجه واقعیات زندگی این افراد باشید . من یکبار شنیدم که کسی می گفت ، اگر احساس حسادت در وجود شما ریشه دوانده ،معلوم است که واقعیات را نادیده انگاشته اید . به هر حال شما در زندگیتان تابع یک سری واققعیات هستید . پس قدرشناس آن نعمتهایی باشید که دارید .نعمتهایی چون سلامتی ،دوستان ، فرزندان تلاشهای گسترده و تواناییتان در ورزش ، هنر یا کار .

4.به جنبه های مثبت زندگی نگاه کنید . دیدن نیمه پر یا خالی لیوان کاملا درست است و صحت دارد و این بستگی به درک و تصور شما از موفقیت تان دارد . من یکبار زنی را دیدم که واقعا مرا با تعریف از زندگی و عشق و علاقه اش به دیگران شادمان کرد . از آن ملاقات چند سال نگذشته بود که او را دیدم که چند هفته بود شوهرش مرده و پسرش هم به همان ترتیب کشته شده بود . تصمیم گرفتم تلاش کنم زندگی مثبتی مثل زندگی او داشته باشم و هرگز اجازه ندهم که سختیهای زندگی مرا از مسیرم منحرف کنند . {من در همین جا برای شوهر و فرزند این زن طلب آمرزش می کنم }

5. کتابهای تعالی بخش بخوانید و به موسیقی شاد و مثبت گوش کنید . خواندن چند صفحه از کتابهای روح بخش و معنوی مورد علاقه یا کتابهایی در مورد زندگی و حیات و آنهایی که تاثیر معنوی خوبی روی شما دارند این اطمینان را به شما میدهد که دیگران هم در زندگیشان سختیهایی را تحمل کرده اند تا به اینجا رسیده اند . به شعرها وموسیقی مورد علاقه تان توجه کنید . دانشمندان ثابت کرده اند که موسیقی تاثیر مثبتی بر ذهن دارد . حالا امتحان کنید و ببینید که چه تاثیری روی شما دارد . 

  همواره لبخند بزنید و شاد باشید .